منتدى k-s-a
عزيزي(تي)
بتسجيلك(ي) بمنتدانا تكمل الفرحه:D
نرحب بك(ي) في اسرتنا:D
نتمنى لك(ي) اطيب الاوقات:D

كيف تصيرين دلوعه في مشيتك AIbEiAIAAABDCO-Bve_w-uDrQCILdmNhcmRfcGhvdG8qKGZlMTM3NGNjM2E4ZmQwMzY3NmFhNWU4YWJlM2ViMDQzMTkyMjIzYjIwASst6x6wjqlnnPMCMPL9XNuH7fZW


اهلا وسهلا بك! في منتدى k-s-a
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالعاب فلاشtest

شاطر
 

 كيف تصيرين دلوعه في مشيتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جلكسي & الدنيا عكسي
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 24/07/2011

كيف تصيرين دلوعه في مشيتك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصيرين دلوعه في مشيتك   كيف تصيرين دلوعه في مشيتك I_icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 12:22 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة فقد تكون جميلة, أنيقة ومع
هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب...(هههههههههههههههه)
أو أنها تسير قفزاً كالعصفور (هههههههههههه)

عفوية لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه...



لذا عزيزتي إحذري الأمور التالية


1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة...
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام...
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم...
4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية...
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير...
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح...
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة...
8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...


هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها واحرصي على التالي :

1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية...
2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية...
3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين...
4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك...
5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر...
6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تصيرين دلوعه في مشيتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى k-s-a :: قسم المرأة :: جمال المرأة-
انتقل الى: